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寻仙手游探索四大金刚:熬夜加劇酵素流失,你必須警惕身體透支發出的信號!

文章出處:江西博君生態農業開發有限公司 人氣:1684次 發表時間:2017-05-03 17:18:27

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“別拿生命來熬夜”的話題,根據平時“熬夜健康調查”顯示,超五成經?;蛞恢痹諏愕愫筧胨?,18.18%的人更通常超過凌晨1時才睡覺。根據“睡眠時間比死亡危險率”的函數圖顯示,睡眠時間在6.5小時-7.5小時之間,死亡率最低,少于6.5小時或者高于7.5小時之后,死亡危險率都大大增高,尤其是睡眠時間超過9.5小時或少于4.5小時,死亡危險率直接翻倍。


你的免疫力會下降

黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引發的表面癥狀。其實,長期熬夜更可怕的危害是身體免疫功能失調,免疫功能失調表現在腎臟上就會產生腎炎,表現在皮膚上則是紅斑狼瘡,表現在關節上則是類風濕性關節炎。同時,身體的免疫能力還會降低,使人體處于嚴重的亞健康狀態,感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。


你更容易患糖尿病 

對于有糖尿病家族史的人來說,熬夜往往會增加患糖尿病的幾率。這是因為和其他人相比,有糖尿病家族史的人存在著一定的患病誘因,如果條件適合,就像種子在遇到適當的環境時一樣,很快會生根發芽。


乳腺癌患病率劇增 

長期熬夜也會增加患乳腺癌的風險。但是更大的患病風險來自于那些長期早早起床的人們。如果長期在凌晨4點以前起床,雖然說早起的鳥兒有蟲吃,但是尤其是女性警惕乳腺癌的襲擊。

但是當涉及到人體的新陳代謝問題,比如包括肥胖,高血糖,高血壓,及高膽固醇等方面的問題。影響這些的主要因素是生活方式。如果人們長期上夜班,但可以像白天工作一樣經常鍛煉,健康飲食和不吸煙,有證據表示患這些代謝類疾病的風險的確會大大降低。


     你更容易失眠憂郁 

熬夜傷身也傷神,許多年輕人晚上不睡,白天發困,出現神經衰弱等問題,嚴重的甚至會導致抑郁癥的發生。


高血壓離你越來越近 

有研究表明,長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素,這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的幾率大大增加,嚴重的還會導致猝死。


你的眼睛最受傷害 

熬夜對眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那么簡單。長時間超負荷用眼,會使眼睛出現疼痛、干澀等問題,甚至使人患上干眼癥。此外,眼肌疲勞還會導致暫時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎,導致視力驟降。


     熬夜,你體內的酶就會亮紅燈 

對于那些經常熬夜的人來說,長時間熬夜加班,會導致身體內各項功能絮亂,從而導致體內酶的缺乏,造成人體功能的絮亂,因為在人一天的生活節律中,從晚上8點到次日凌晨4點是吸收與代謝的最好時段。而夜間是酵素產生的最佳時間,酵素的生產是為了準備次日身體中的消化與代謝,而這些就必須要在夜晚時間帶才能生產必要的酵素。夜晚不睡覺,則是對生命活動而生產相當重要的代謝與生產酵素的兩大作業都將會停滯。


想讓年齡成為秘密——你需要“雙酵素”

熬夜人群,需要大量攝入酵素,以補充人體大量流失的酵素來補充體力,促進新陳代謝、加快體內垃圾排導,分解老死細胞,提升抵抗能力。在攝取酵素和養成正確的飲食習慣的同時,睡眠也是很重要的一個環節,保證夜間睡眠質量達八小時以上,在代謝和生產酵素的時間段取得睡眠才是健康長壽的秘訣。